At Wed Jun 30 2010 13:26:35 GMT+0900, total 1 window(s) Window has 7 tab(s) 調布飛行場 - Wikipedia 東京スタジアム (多目的スタジアム) - Wikipedia FC東京 - Wikipedia 川崎フロンターレ - Wikipedia 多摩川クラシコ - Wikipedia 飛行第244戦隊 - Wik…

.bbpBox{background:url(http://a1.twimg.com/profile_background_images/51507172/__-2.jpg) #ffffff;padding:20px;}ようこそ等々力へ‼Tue Jun 29 17:28:15 via Twitter for iPhonejuanromanjuanroman_ Versus .bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/…

5:40起床 曇り昨晩の南アフリカワールドカップの日本vsパラグアイ戦が延長+PKだったので寝たのが2:30で3時間くらいしか寝ていない。まあいい。へっちゃらだ。5:55から6:30まで周回コース2km 2.5周 6500歩腕振りを為末大の本のスタイルと同じイメージに。手で…

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/3333473/opopop.jpg) #000000;padding:20px;}音響文化という授業が始まり生徒達がギャーギャーガヤガヤしてる中、先生は「静かに」とも言わずただ小さな音でビートルズの曲を流した。…

今日はお休み。6/4から始めて、最初の完全休養。さて疲れが取れるのか、取れないのか。それもまた一興。

http://www.jsgoal.jp/photo/00063400/00063497.html 「林以外全員交代」というフィールドプレーヤー9人同時交代という前代未聞の記録員泣かせの交代劇 http://www.jsgoal.jp/news/jsgoal/00103146.html

5:30 から40分くらい。曇り。蒸し暑い。周回コース2km 3周 約6km 7200歩ピッチ優先。ピッチを上げた方が楽に感じる。どういうことだろう。ピッチを高めに維持するのは、神経による活動なので無駄が生れる隙が無いような気がする。あと力に頼らないので無駄な…

7:00 から30分くらい軽くジョグ 小学校グランドにて 土曜日の10kmランの疲れがあったので、雨が降ってぬかるんでいたけども土の上を走った。ピッチ主導で走るのと踵で着地しないというのは、足場が悪いときにはとても有効な走り方だというのがわかる。トルク…

6:30 起床 曇り 昨日寝たのが2:00だったので1時間遅れ6:40 スタート 2kmコースを5周で約10km 11500歩 7:50 終了今日くらいのペースなら呼吸、心拍には全然ダメージが無いんだけども、足の方が持たない。あちこちにストレスが出てくる。まだまだ脚力を付けな…

「全員殺した方が、綺麗さっぱり何も残らず纏まりがつく（＝制作者・視聴者共に、作品全体へ未練を残さず完結させる『最も理想的な表現法』）」 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AF%8C%E9%87%8E%E7%94%B1%E6%82%A0%E5%AD%A3

サッカー・ワールドカップ南アフリカ大会に出場の日本人選手２３人中、Ｊリーグのユース（高校年代）の出身は３人で、ほとんどは高校の部活出身だという。 http://mainichi.jp/select/opinion/hasshinbako/news/20100625k0000m070143000c.html イビチャ・オ…

4:50起床 曇りっつうか晴れワールドカップ一次リーグ 日本vsデンマーク 後半17分あたりから観戦。3-1で一次リーグ突破!5:40 スタート 6:20 終了 今日から時計を付けて走った。タニタ(TANITA) 手首につける歩数計 (生活防水) ホワイト PD-643-WH出版社/メーカ…

.bbpBox{background:url(http://s.twimg.com/a/1277162817/images/themes/theme1/bg.png) #000000;padding:20px;}突然ソファーから2000度のエレファントカシマシ（疾走）。Wed Jun 23 05:00:10 via APIきょうじんkyoujin

5:45起床 曇り。目が覚めなかった。理由は昨晩、dommune でクボタタケシのライブ中継が0:00まであったのと、ワールドカップ予選リーグのイングランド戦を見てしまって寝るのが1:00くらいになってしまったから。起きて廊下を歩いたときに両足のアキレス腱に軽…

http://www.flickr.com/photos/kenmat/4600683189/sizes/o/in/photostream/

ヨハン・クライフは言う。サッカーチームには、10人の選手と、1人の左ウイングがいる。左ウイングは戦術の外側にいる、と。 http://dancex2.cocolog-nifty.com/weblog/2006/06/post_ce73.html チームには、優れた戦術と、理解し、忠実に従う10人の選手、そし…

.bbpBox{background:url(http://a1.twimg.com/profile_background_images/70433500/6-1-1-h.jpg) #f5f5f5;padding:20px;}タイの労働者の普段着とか作業着ほとんど企業やメーカーのノベルティTシャツみたいな気がする。屋台とかスラムの住居につかわれてる日…

http://www.runmichigan.com/columns/ron/full.php/2010/02/02/barefoot-running.html google:ベアフットランニング google:barefoot running 裸足で走ることと、速く走れるようになることは、直接的には無関係なんじゃないかと思う 裸足で走ることは、長い…

5:30起床 本日は4:00に一度目が覚めてしまった。軽く雨。5:40スタート。周回路2.5周(+0.5周歩き) 家の前20mで軽くドリル(スキップ、腿上げ、踵上げ、サイドステップ、横回転) 1時間くらい。右足のふくらはぎに軽い張りがあるのと、右足の中指の付け根あたり…

http://worldfamousdesignjunkies.com/bad-taste/1000-screens-1000-dreams/ http://worldfamousdesignjunkies.com/bad-taste/1000-screens-1000-dreams/ http://worldfamousdesignjunkies.com/bad-taste/1000-screens-1000-dreams/ http://worldfamousdesig…

天台宗独特の不動明王と一体となるための厳しい修行である。 839年、天台宗第三世座主、慈覚大師円仁が遣唐使として唐に渡り、山西省五台山で修行、当時行われていた五台山五峰を巡拝する行を、帰国後弟子の相応和尚に伝授、これに「山川草木悉有仏性」（山…

最下鈍の者も12年を経れば必ず一験を得ん http://www.sakai-yusai.com/yougo/main.html

http://twitter.com/jazgra/status/14739495540:twitterby Miles Dewey Davis III (via http://gkojax.tumblr.com/post/721221948)

5:30起床 自動では目が覚めなくなった。目覚し様サマ5:40スタート。周回路2.2kmコースを3周+αちょっとだけ「ナンバ」を意識して。足を前に出すとき、膝を前に出すんじゃなくて骨盤を前に出す意識で。極端な話し、足の付け根が胸の位置に来たように走る。身体…

千日回峰行は、平安期の相応が始めたとされ、十二年籠山行を終え、百日回峰行を終えた者の中から選ばれたものだけに許される行である。[4] 行者は途中で行を続けられなくなったときは自害するという決意で、首を括るための死出紐と呼ばれる麻紐と、両刃の短…

5:30起床 小学校グランドで1時間ジョグ。 歌がうたえるくらいのペースで。まだ右足のふくらはぎに張りが残っているのでスリ足走法で走ってみる。足を前にふり出すときに足を擦って着地するイメージ。超低空飛行。サンダルの音が変った。ペースはそんなに落ち…

まだまだゲーム中にピッチの上にソファーを持ち出し座り込んで、葉巻をくゆらせるような選手になってほしくない。危険な場面にどんどん飛び出し続けるような選手であってほしいと思う。 http://southafrica2010.yahoo.co.jp/news/cdetail/201006200001-spnavi

朝、ストレッチのみ。 ゴルフなので休み。カートに乗らずほとんど、駆け足。

いつもどおり5:30から オンロードを1時間走った。途中から右足ふくらはぎに張りが出たがそのまま走った。4周で8.8kmくらい。歌を歌いながら走れるくらいのペースに落して走った。 午前中、地域の懇親バレーボール大会

5:45起床。5:30に目覚めたが二度寝 晴つうか曇り 6:00よりスタート アスファルト2.2kmコース2周30分 昨日よりペースを落して走る。1時間くらい続けられるくらいのペース。 ただし交差点ではペースアップ(ウインドスプリント程度) 腰の痛みはほとんどなくなっ…