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いつもどおり5:30から
オンロードを1時間走った。途中から右足ふくらはぎに張りが出たがそのまま走った。4周で8.8kmくらい。歌を歌いながら走れるくらいのペースに落して走った。
午前中、地域の懇親バレーボール大会