7:00 から30分くらい軽くジョグ 小学校グランドにて 土曜日の10kmランの疲れがあったので、雨が降ってぬかるんでいたけども土の上を走った。ピッチ主導で走るのと踵で着地しないというのは、足場が悪いときにはとても有効な走り方だというのがわかる。トルク…