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5:30起床
小学校グランドで1時間ジョグ。
歌がうたえるくらいのペースで。まだ右足のふくらはぎに張りが残っているのでスリ足走法で走ってみる。足を前にふり出すときに足を擦って着地するイメージ。超低空飛行。サンダルの音が変った。ペースはそんなに落ちないで走れそう。

試しに、ウインドスプリント50mくらいを5本くらいスリ足走法で試してみた。意外といけそう。

たくさん走れるように省エネ走法を編み出してみる。

68.2kg 昨日の夜、奥藤で蕎麦を食べ過ぎた。