.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0606開始 0643終了 寝坊雨裸足アスファルト家回り周回コース3周と100m流し4本で約5300歩 台風9号の影響なの…

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0540開始 0635終了 5mm厚ハラチサンダル愛宕山トレイル8300歩シングルトラック正逆2周。二日も休んだので身…

週末のお疲れサマー。

フジサンケイクラシック観戦のためナマケモノ。

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0605開始 0725終了 ハラチサンダル愛宕山トレイル10800歩 いつものシングルトラックを時計回り、逆回りの順…

こんなかんじに log は週単位で取ることにした。月単位だと「あー今月はイマイチだったから来月からガンバロウ」とかリカバリーの周期が長くなっちゃうから。捨てる単位が月だともったいない。週単位だとまあまあコントロールできそうな。あと日曜日始まりに…

0610開始 0637終了 寝坊裸足アスファルト家回りグルグル3700歩起きたら6:00で凹んでふて寝決めようと思ったけど、やっぱ走った。朝はちょっと涼しくなってきた。そしたら起きられない。これはマズイ。起きられないのと反比例して身体の動きは良くなってキタ…

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0550開始 0650終了 裸足アスファルト家回り周回コース5周7900歩 やっぱり身体ちと重。それでも走り出しは50…

管理値は開始時間と終了時間と歩数だけ。ログとしては十分ね。アバウトなのよ。アバウト。

0542開始 0642終了 ハラチサンダル愛宕山林間コース2周約8300歩。ちょいとばかし身体重かったけど。山へ。愛宕山への最後の登りの階段のところで、散歩なオジさんにぶっち切られた。めちゃ速。どうみてもふつうの格好で、朝のお散歩なのに、腰にペットボトル…

0602開始 0650終了 薄曇寝坊裸足アスファルト周回コース約6700歩。毎日猛暑なんだけど、朝はいくぶん曇っていることが多い。なんでかな?ところで、朝起きれん。だんだん遅くなってきている。せっかくラジオ体操の呪縛から逃がれたというのに。いかに走るかと…

ヴァンフォーレの敗戦に等しい引き分け試合に打ちひしがれてサボリ。(起床7:00じゃ走れません。月曜日はもう休みが定着してきてしまった。ちなみに早朝以外走らないという主義です)

0708開始 0810終了 薄曇寝坊ハラチサンダルアスファルト甲府駅北口方面散策約8000歩。休みの日はもう安心して起きられない。半分くらい山に行きたい気持ちもあったけど断念。で、北口方面へ愛宕山トンネルの真上に道路が走っているのを発見したり、お寺の中…

http://www.barefootted.com/index.php?q=/2010/08/2010-leadville-100-trail-race-report.html barefoot ted が leadville 100 で履いてたサンダルの紐の巻き方に変えてみた。今まではクラシックなタラウマラスタイルにしてた。林間のダウンヒルでちょっと…

0608開始 0745終了 休み寝坊ハラチサンダル愛宕山林間コース3周とその他探索約13600歩。新しいツールを手に入れた。林間というか藪かきはクモの巣との戦い。それと対抗するためのツール、それは木ぎれ! その辺りに落ちている枝(30cmから50cmがお勧め)を拾っ…

0544開始 0620終了 薄曇裸足アスファルト家の周り約4700歩。昼間の暑さは相変わらず劇的な感じなんだけども、朝はだいぶ涼しくなってきた。で、今朝は裸足でアスファルトを走った。走り出しで右足の付け根の動きがイマイチなのは相変わらず。普段の生活でも…

http://lunasandals.com/#leadville Laces: LEADVILLES come with specially cut 60 inch black leather laces that are 10mm wide, giving amazing stability in the sandal. http://lunasandals.com/#leadville Soles: all production LEADVILLE Luna Sand…

0548開始 0635終了 薄曇寝坊ハラチサンダル愛宕山林間コース途中まで約6700歩。5:15には目覚めていたんだけどグダグダしていてまたまたスタート時間が押してしまった。5:30には出たいのだがダメだなあ、根性無いんだよなあ。思い切って4:30くらいに起床する…

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.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0548開始 0630終了 約6000歩裸足アスファルト家回りグルグル。ゆっくりな動きからupするの苦手。だからjog…

起床7:00につきサボリ。 (5:20, 6:00, 6:30の都合3回、目覚めてるんだけど…)

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0540 開始 0740 終了 約15000歩ハラチ愛宕山林間コースアタックと新規開拓。樹木見本園発見。要害山方面へ…

多忙につき

.bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0545 開始 0635 終了 約6500歩ハラチサンダル不動堂経由愛宕山林間シングルトラックちょい侵入。先客ありで…

あと20分早く起きれば、愛宕山に行けるのに。

8/18 & 8/19 の log .bbpBox{background:url(http://a3.twimg.com/profile_background_images/129814393/d8b039ca00b2317931c6cffa62f52575.png) #ffffff;padding:20px;}0551開始 0625終了 寝坊すこぶる晴レ四股踏み裸足走アスファルト軽く約6500歩 ちょい身…

http://d.hatena.ne.jp/taizooo/20100819/1282206492

http://d.hatena.ne.jp/taizooo/20100723/1279874067 ハウトゥ・メイク・ハラチサンダル ちゃんと片付けましょう。

1627 開始 1731 終了 約8600歩ハラチサンダル甲府成田山不動堂経由愛宕山こどもの国経由内緒nizeシングルトラック片手にペットボトル。時計回りだと急坂直登&ナイスなダウンヒル。反時計回りだとその反対。今日は時計回り1周7分ちょい休みはさんで2周。下り…

夏休み終了のショックで走っていません。