> 着崩したジーンズ、ちょっと奇妙な字が書かれたTシャツ、フランネルのシャツ、もじゃもじゃの髪。 http://wiredvision.jp/news/201010/2010100123.html > つまり、われわれは自分が個性があると思っているが、それは大きな幻想なのだ。 > http://wiredvisi…

なんか走ってるだけだな。最近。

4:30に目覚めた。異常! ありえん! でも走り始めたのは5:30。だって暗くて怖いんですもん。 で今日は2時間で20km走るつもりだったけど、途中でイヤんなって結局100分で16km。 家の周りの裸足でも大丈夫な2kmの周回路をグルグル周るんだけど、8周が限界。一番…

5:47開始 6:37終了 裸足 家周りの2kmの周回コース4周 8km くらい。アップで1周。歩きとダッシュを織り交ぜつつ。その後快調に飛して2周 17'38" 1周目 9'03" 2周目 8'35" 3周いくつもりだったけどペースが速すぎた。まだ今のレベルだと 1km 4'20"くらいが限界…

6:05開始 6:40終了 裸足 600m+400mの八の字コースで1000m+400mのインターバル3本。まずアップ無し。八の字コースまでのウン百mとあとインターバルの一本目を軽く走ってアップ代り。1本目、アップを兼ねてなので徐々にスピードを上げていって5'15" 2本目、飛…