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5:45起床。5:30に目覚めたが二度寝
5:55よりスタート
雨の中、5mm のゴム厚のサンダルで30分4km(2kmコースを2週)くらいアスファルトの上を走った。
スコールのような雨。ザーザー降り。
雨の中でもサンダルだと逆に気持ちが良いくらい。
右腰の痛みが取れてきたら右膝の痛みも取れてきた。やっぱり腰の筋肉の緊張から来てたみたい。
筋力が足りないんだろう。