https://spreadsheets.google.com/pub?key=0AicNyKNpWME1dEZNaGZtSVBneUtTXzAyamYwak16a3c&hl=ja&gid=7 第42週。走り始めてから20週目。結構、濃い一週間だった。大きいところは1km*5本インターバルを3'50 ~ 4'00"くらいでこなせたこと。あと、シューズで走…