わざとゆっくり走ってみる

仕事がはかどらなくていらいらするときには - 2005年9月結城浩の日記
http://www.hyuki.com/d/200509.html#i20050919120125

仕事がはかどらなくていらいらするときには、わざとゆっくりするのがよい。その理由は何か。いらいらの原因は、実は「仕事がはかどらないこと」ではなく、「事態が自分の思い通りにいかないこと」だからだ。わざとゆっくりやることで、「仕事がはかどらないのは、自分が想定している事態であり、自分の予想通りの状況なのだ」と自分へメッセージを送ることになる。仕事がはかどらないことには違いがないけれど、うそのようにいらいらを減らすことができる。少なくとも、私はそうだ。

いそがしいときほどゆっくりはしる．それがいちばんむずかしい．自分が、危険なスピードで走っていると気づかないことが多いから．冷静であれば、スピードメーターをみるんだろうけども、そもそも明確なスピードメーターが無いし．

ランニングの世界にはLSD（追記あり17:40）というトレーニング法があって、これはわざとゆっくり走ると言うトレーニングである．
歩くようにゆっくり走ることで、全身持久力を鍛えるのである．実際にはフォームを整えることにもなる．

それ以外にも、フォームを作る必要が有るスポーツ（バッティング、ゴルフ、スキーなど）では、わざとゆっくり動くことで、正しい動作をおぼえるという方法がある．

これは、正しく動けないところ、苦手なところは、ゆっくり動かすことができないからなのである．実は、ゆっくりするというのは、大変難しいことなのだ．

以上とりとめなし．

#追記です．17:40
浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」―マラソン・トレーニング改革
 ゆっくり走れば速くなる―佐々木功のマラソン秘トレーニング (ランナーズ・ブックス)
LSDとはＬはロング、Ｓはスロー、Ｄはディスタンス、つまり、「ゆっくり走れば速くなる」という意味です．このトレーニング方法をひろめた、佐々木功と言う監督とそれを実践した浅井えり子と言う選手には、これまた、すごいドラマがあるのです．
http://www.asahi-net.or.jp/~mu2m-msjm/stadium/works/soccer/sm/950412.html