2005-08-30 ■ 生活 トレーニング ストレッチ バット素振り 気分で適当な回数 (ワイド・スクワット 100回 + ノーマル・プッシュアップ 20回 + シットアップ 20回 + ランジ 50回 + ワイド・プッシュアップ 20回 + レッグレイズ 30回 )1セット だいたい5分くらい を2セット ストレッチ