朝食 すいとん 昨日ののこり とろとろ 昼食 納豆ごはん、ごはんは五穀米＋豆 夕食 今日は、さんま（初物）

体重 72.6kg 体脂肪率 19.9% うーん、トレーニングしていないので、こんなものか？

午前中、子供たちが耳鼻科（T木さん）へ 昼間、カミさんがピラティスへ．だからお留守番．リマ2時間ほど不機嫌． 昼間、カミさんがもどったところで1時間ほど昼寝（ちょいへばり気味） 夕方、実家へおフクロのお見舞い（カズマ、エマと一緒に） カズマエマは…

給油 44.55L 金額 5836円 走行距離 806.8km 燃費 18.1km/L（オンボードコンピュータより）

家の近くのシェルにて給油．ここのオヤジさんもクルマ好きで、現行型のゴルフに乗っている．そろそろ気温も下がってきたしタイヤの空気圧をみてもらおうかとおもっていたら、オヤジさん、かってにタイヤの空気圧をチェックし始めていた．「気温が下がってき…